ストレスボールとは?目的や使い方、グーパー運動のやり方や効果 体の悩み ストレスボールとは、ストレス解消や集中力の向上、手や指の筋肉を鍛える目的として、手で握るための柔らかい玩具のことです。ストレスリリーサー、スクイーズボールとも呼ばれます。 ストレスボールを手で握り締めることで、筋肉の緊張 […] 続きを読む
サンフラワーシードとは?味や栄養、ひまわりの種の食べ方や効果 食べ物の悩み サンフラワーシードとは、スーパーフード・健康食品と呼ばれるひまわりの種を指します。 ひまわりの種は非常に栄養価が高く、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、銅、セレン、マグネシウム、脂肪酸、タンパク質、食物繊維などが豊 […] 続きを読む
選択のパラドックスとは?意味や具体例、解消方法や恋愛の解決策 生活の悩み 選択のパラドックスとは、人は選択肢が増えることによって不安やストレスが増加し、結果的に満足度が下がるという心理学における現象の一つです。 選択のパラドックスの概念は、心理学者バリー・シュワルツによって初めて提唱されました […] 続きを読む
洋ナシ型肥満とは?特徴や原因、予防や解消法・ダイエット方法 体の悩み 洋ナシ型肥満とは、体脂肪が腰回りやお尻、太ももなどの下半身に蓄積するタイプの肥満を指します。洋ナシ型肥満は男性よりも女性に多く見られ、体型が果物の洋ナシの形に似ていることから、洋ナシ型肥満と名前がついています。 洋ナシ型 […] 続きを読む
自己肯定感が高い人とは?育ちや特徴、メリットやデメリット 仕事の悩み 自己肯定感が高い人とは、自分の価値を認識し、自分自身を尊重し、自己の能力に自信を持つ人を指します。 自己肯定感が高い人は自分の価値観を大切にし、自分自身を信じ、自分に誠実であることを重視します。自己肯定感が高い人は自分自 […] 続きを読む
パーソナルブランディングとは?意味や目的、やり方や成功事例 仕事の悩み パーソナルブランディングとは、企業や組織に所属している個人がブランディングを行い、企業や商品のイメージアップにつなげる手法を言います。 パーソナルブランディングは個人に特化したマーケティングとして、その人のプロフェッショ […] 続きを読む
チートデイとは?やり方や食べるもの、効果やメリット・注意点 体の悩み チートデイとは、ダイエット中に1日だけ食事制限なしで好きなものを自由に食べる日のことです。チートディのcheatは、騙す、裏切る、イカサマをする、詐欺師という意味で、cheat dayを直訳すると「ズルをする日」「誤魔化 […] 続きを読む
ストレートネックとは?症状や原因、重症化対策や改善・治療方法 体の悩み ストレートネックとは、本来湾曲している首の骨が真っ直ぐになった状態を指します。ストレートネックは「スマホ首」「テキストネック」とも呼ばれ、長時間のパソコンやスマートフォンの利用により、猫背になって頭を下げて画面を見ている […] 続きを読む
ケトジェニックダイエットとは?やり方や食事例、効果やメリット 体の悩み ケトジェニックダイエットとは、体がケトーシスと呼ばれる状態になるように設計された食事プランです。ケトーシスは、体が炭水化物などの糖質ではなく、ケトン体をエネルギー源として使う状態を指します。 一般的なケトジェニックダイエ […] 続きを読む
スマホ脳過労とは?症状や原因、チェック方法や対策・治し方 体の悩み スマホ脳過労とは、スマートフォンの過度な使用によって引き起こされる脳の過労や疲れの状態を指します。 頻繁にスマートフォンを使い過ぎることで、目の疲れや頭痛、不眠や集中力の低下、物忘れなどの問題が生じることがあります。 ス […] 続きを読む