「体の悩み」の記事一覧

リンゴ型肥満とは、リンゴのようにお腹の周りに脂肪がたまるタイプの肥満です。内臓脂肪型肥満は、女性よりも男性に多いのが特徴です。 リンゴ型肥満は、生活習慣病であるメタボリックシンドロームや2型糖尿病、脳梗塞や心筋梗塞、心臓 […]

ストレスボールとは、ストレス解消や集中力の向上、手や指の筋肉を鍛える目的として、手で握るための柔らかい玩具のことです。ストレスリリーサー、スクイーズボールとも呼ばれます。 ストレスボールを手で握り締めることで、筋肉の緊張 […]

洋ナシ型肥満とは、体脂肪が腰回りやお尻、太ももなどの下半身に蓄積するタイプの肥満を指します。洋ナシ型肥満は男性よりも女性に多く見られ、体型が果物の洋ナシの形に似ていることから、洋ナシ型肥満と名前がついています。 洋ナシ型 […]

チートデイとは、ダイエット中に1日だけ食事制限なしで好きなものを自由に食べる日のことです。チートディのcheatは、騙す、裏切る、イカサマをする、詐欺師という意味で、cheat dayを直訳すると「ズルをする日」「誤魔化 […]

ストレートネックとは、本来湾曲している首の骨が真っ直ぐになった状態を指します。ストレートネックは「スマホ首」「テキストネック」とも呼ばれ、長時間のパソコンやスマートフォンの利用により、猫背になって頭を下げて画面を見ている […]

ケトジェニックダイエットとは、体がケトーシスと呼ばれる状態になるように設計された食事プランです。ケトーシスは、体が炭水化物などの糖質ではなく、ケトン体をエネルギー源として使う状態を指します。 一般的なケトジェニックダイエ […]

スマホ脳過労とは、スマートフォンの過度な使用によって引き起こされる脳の過労や疲れの状態を指します。 頻繁にスマートフォンを使い過ぎることで、目の疲れや頭痛、不眠や集中力の低下、物忘れなどの問題が生じることがあります。 ス […]

ビール腹とは、大量にビールを飲むことで、お腹がぽっこりと出ることを言います。英語では「beer belly」と言い、突き出たお腹がビール樽のような形から、ビール腹と呼ばれるようになったとされています。 ビール腹は、特に男 […]

こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が痙攣して突然硬くなり、強い痛みを感じる現象を指します。こむら返りは、夜寝ている時に起こることが多く、足がつるような感覚が特徴で、ふくらはぎ以外にも手や足の指、太もも、首や肩、背中など、様 […]

肥満症とは、食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足などによって肥満になり、高血圧や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞、脂肪肝や脂質異常症などの11種類の健康障害が1つ以上ある場合、合併症を起こしやすい内臓脂肪の蓄積がある場合に肥満症と診断さ […]